Меню для волос
Автор: Мария
Привет, читатели моего блога! Как вы думаете, необходимы ли какие — то специальные продукты для волос? Не в том смысле, что намазать ))), а в том смысле, чтобы съесть? Я говорю ДА!
Состояние волос и кожи зависит от психо-эмоционального фона (стресс, психоз, невралгия, климактический период, беременность и роды, подростковый возраст, болезни и послеоперационный период). Ещё, конечно же, зависит от работы желудочно-кишечного тракта.
Система питания имеет огромную роль в формировании кожи. Именно здоровая кожа создает идеальный внешний уровень волос. Именно в коже идет основное накопление минералов и витаминов. Если кожа не добирает минералов начинается их активное выпадение. В этом случае необходимо укрепить кожу питанием.
Вот вам вкусненькое — идеальные продукты для волос:
Яйцо всмятку
Шоколад и кофе натуральный (Mg)
Виноград киш-миш
Абрикосы
Клубника, черника, смородина
Огурцы, капуста (особенно квашеная)
Яблоки печеные или моченые
Мандарины
Ананас
Укрепляющие:
Каши (перловая, овсяная, гречка, пшено, рис)
Хлеб (зерновые). Все злаки являются энергитическим восстановителем организма, составляют мышечную ткань. Грубый помол зерновых-это энергетик пищеварения, быстро усваивается и восстанавливает часть ферментов.
Мясные: ливер, язык, рыба, курица, кролик, утка, индейка, говядина и т.д.
Витаминные:
Овощи
Все кислые ягоды и фрукты. Кисели и морсы.
Персик, абрикос,ананас, банан, манго,
киви (кальций, калий)
Творог, варенец, ряженка (кальций)
Отвары (ромашка, подорожник, мать-и-мачеха, щавель, крапива, шиповник, брусника, клюква)
Тяжелые и регулирующие:
Орехи — регулируют работу органов, гемоглобин.
Зелень (укроп, петрушка, кинза и т.д.) — кислотность, клетчатка, ферменты.
Идеальные продукты для здоровья:
Зерновые — черный хлеб
Кисломолочные
Свекла, баклажан, кабачок, огурец, оливки, маслины
Орехи и зелень.
Каша
Киви, клюква, моченые яблоки, капуста
Кролик, курица, язык, рыба, телятина сельдь, холодец, заливное мясо
Вот вам еще и рецептик. Бульон с лимоном, оливками, маслинами. Отлично восстанавливает организм. Идеальный продукт.
Кролик, язык, потрошки, курица, рыба, морепродукты — выбирайте или сочетайте. Кладем в холодную воду, доводим до кипения и снимаем пенку. Немного варим. Затем добавляем соль, лавровый лист, укутываем и настаиваем 40-50 минут. Зелень, лимон, маслины — перед подачей добавляем в тарелку .
Продукты, содержащие большое количество белка — это то, что нужно! Именно белок, кирпичик за кирпичиком участвует в строительстве красивой и здоровой шевелюры. Прочитайте еще про необходимые витамины.
Тема для разговора большая, будем продолжать:). Не пропустите.
